सर्दियों के मौसम में पसीना न आने के कारण और कम प्यास लगने के कारण डीहाईड्रेशन की समस्या हो जाती है।
इसके अलावा सर्दियों में सांस लेने- छोड़ने के दौरान मुंह से निकलने वाली भाप शरीर में पानी का स्तर कम कर देती है। आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह आप सर्दियों के मौसम में डीहाईड्रेशन की समस्या से बचाव करके खुद को सुरक्षित रख सकते है। इस तरह रखें ख्याल • सर्दियों के मौसम में इससे बचने के लिए दिन में कम से कम 1 बार पानी में थोड़ा-सा नमक और चीनी मिलाकर पीएं। • रोजाना 8-10 गिलास गुनगुना पानी पीने से आप डीहाईड्रेशन की समस्या से बच सकते है। •दिन में 1 बार नारियल पानी पीने से आपके शरीर में पानी की कमी आप भी पाना ये उपाय पूरी हो जाती है। मसालेदार भोजन, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और चॉकलेट का सेवन आपके शरीर में पानी की कमी का कारण बन सकती है। • धुम्रपान, शराब, सिगरेट और तम्बाकू के कारण भी आपको डीहाईड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसलिए इन चीजों से दूरी बनाकर रखने में ही आपकी भलाई है।
